Sabem que és important fer exercici amb regularitat i alimentar-se de forma equilibrada per a la salut. Ho hem anat aprenent I incorporant en les nostres vides, cadascuna a la seva manera. La pregunta ara és, n’hi ha prou amb això?
La salut física, la salut mental i la salut emocional van lligades. Per tant, els desequilibris d’una impacten en l’altra. Quan parlo de salut em refereixo a tota, a la global. Us heu plantejat alguna vegada que l’alegria i l’harmonia a la vostra vida són molt importants per a la salut?
Quines altres coses o activitats “et nutreixen”, o sigui, et fan sentir bé? Ho saps? A cadascuna de nosaltres ens mouen coses diferents depenent de la nostra personalitat, l’edat, el poder adquisitiu, el contexte familiar, social…. El que importa és que ens facin sentir bé. Si ja les coneixes, els hi dediques un temps en la teva vida? Es a dir, les tens en compte, alhora que t’omples l’agenda d’obligacions?
A vegades dediquem temps i diners a temes que potser no ens fan tant de bé com esperavem o que l’efecte dura poc. Podem desitjar moltes coses i en concret les coses materials ens poden donar una felicitat puntual però quan les tenim sovint ja se’n va la il·lusió. Realment el que ens permet estar bé de manera més permanent és quan sentim harmonia dins nostre i en el nostre entorn, en la nostra vida. Aquesta plenitud o benestar a vegades es veu enfosquit per situacions negatives inesperades o d’altres que ja hi són, que es van fent grosses i es perpetuen. Algunes depenen de nosaltres, encara que a vegades no en som conscients, i aquesta és la clau de tot.
De fet, tot el que ens proporciona alegria i benestar ens activa les hormones de la felicitat (endorfina, serotonina, dopamina i oxitocina), que ens ajuden a tenir un bon sistema immune i un bon funcionament orgànic en general i també en les nostres relacions humanes.
En canvi, tot allò que vivim com un conflicte i ens genera estrés, por i patiment és el que ens perjudica més la salut a tots els nivells, Per exemple, quan sentim que no sabem gestionar determinades situacions i ens superen, o ens comportem de forma automàtica i no ho controlem, o vivim situacions negatives que es van repetint.
Es en aquests moments quan és hora de prendre la decisió d’invertir en nosaltres mateixes d’una altra forma. Parlo d’una inversió que et pot ajudar a conèixer-te i comprendre moltes coses que fins ara no has entès, a treure les pors i els bloquejos, a valorar-te i estimar-te, a fer canvis, a posar límits, resoldre conflictes, a emprendre accions diferents, etc. Això et pot canviar la vida de forma molt positiva.
Amb la Desprogramació Biològica, per exemple podem esbrinar quan i com s’han gravat certes experiències de manera que puguis fer-les conscients i canviar els automatismes negatius. També serveix en casos de persones amb malalties, en paral·lel, i com a complement al tractament mèdic. Amb la Programació Neurolingüística, entre altres coses, podem potenciar les teves habilitats i recursos personals, de manera que els puguis utilitzar en aquelles situacions on et sents bloquejada. Amb el Coaching podem treballar el teu objectiu, veure si és factible, opcions possibles, dissenyar el pla d’acció, etc. Aquestes metodologies, juntament amb altres, permeten fer un treball complet d’autoconeixement, creixement personal i transformació.
No ho posposis més, inverteix en tú mateixa!
Original publicat a la revista Girosalut abril 2018
